Czy samoakceptacja jest potrzebna? - Psychodietetyk Białystok

Czym jest samoakceptacja i czy jest ona potrzebna? Zapraszam do lektury nowego artykułu na łamach bloga gabinetu psychodietetycznego w Białymstoku, czyli Strefie bez diety. Dzisiaj pomówimy o samoakceptacji.

Czy to zdanie „nie jestem wystarczająco dobra” często Ci towarzyszy? To przeświadczenie, że nie zrobiłaś czegoś na najwyższym, idealnie możliwym poziomie? Powtarzasz sobie – przecież mogłam zrobić to lepiej !!! Przez cały czas od siebie wymagamy coraz więcej i więcej. Kosztem naszego czasu, odpoczynku. Nieważne, że nam się po prosu nie chce. Ciągle musimy być w napięciu. Bo może znowu ktoś nas negatywnie oceni. Powie coś, co nas zaboli. Więc staramy się dalej, żeby sprostać wymaganiom innych, nie zwracając uwagi na to, że nie jest nam to do niczego potrzebne.

Skąd to się wzięło? Wzrastamy w kulturze coraz większych oczekiwań wobec kobiet. Media społecznościowe pokazują jak idealnie żyć, jaką mieć figurę, dom, jak wychowywać dzieci, jak zdrowo się odżywiać. Często też ma wpływ wychowanie przez wymagających rodziców. W dzieciństwie słyszymy często pytanie – „Dlaczego piątka a nie szóstka?” Więc wkładamy coraz więcej wysiłku w każdą czynność, bo czujemy, że nie zasługujemy na pochwałę. Komplementy nas peszą, myślimy że ktoś w zamian chce coś od nas uzyskać. Nie doceniamy swoich zasług, jedynie widzimy je u innych, a nam jeśli coś się udało to tylko z przypadku. A gdy popełnimy błąd nawet drobny, to wtedy uważamy, że brak nam kompetencji. Nie tylko Ty tak myślisz, ale wiele kobiet na świecie ma podobne zdanie na swój temat. Ja sama też przez wiele lat tak myślałam. No dobrze a jak jest naprawdę?

Wcale nie jesteś gorsza i niczego Ci nie brakuje. To, jak będzie wyglądało Twoje życie, zależy wyłącznie od Ciebie i nikt nie ma prawa tego oceniać ani krytykować. Pozwól sobie na popełnianie błędów. Dzięki temu zyskasz nowe doświadczenia. Odczujesz w końcu ulgę i łatwiej Ci będzie osiągać nowe cele. Krytykanci zawsze się znajdą, ale nie zwracaj na nich uwagi. Lepiej otocz się ludźmi, którzy Ci sprzyjają. Uwolnij się od presji bycia doskonałą we wszystkim co robisz, a dzięki temu zniknie ciągły niepokój. Co jeszcze? Będziesz mogła w końcu osiągnąć swoje cele. A co najważniejsze zaakceptujesz siebie taką, jaką jesteś. Bo jesteś wystarczająco dobra.

Dziękuję serdecznie za lekturę. Samoakceptacja jest niezwykle ważna. Warto więc nad nią pracować wraz z specjalistami. Na konsultacje z takim specjalistą zapraszam do kontaktu ze Strefą bez diety, czyli gabinetem psychodietetycznym w Białymstoku. Konsultacje mogą odbywać się na miejscu w Białymstoku oraz poprzez internet.