Dlaczego ulegamy zachciankom? - Psychodietetyk Białystok
02 grudnia 2023
W dzisiejszym artykule na blogu mojego gabinetu psychodietetycznego z Białegostoku, czyli Strefa bez diety chciałabym poruszyć temat zachcianek i odpowiedzi na pytanie - dlaczego ulegamy zachciankom? W tym artykule przedstawę 5 powodów, które są odpowiedzią na to pytanie. Zapraszam do lektury!
1.
Za pomocą słodkich przekąsek radzisz sobie z emocjami, stresem, napięciem. Jedzenie daje wrażenie łagodzenia trudnych emocji, pomaga poczuć ulgę, działa pocieszająco. Jeśli nie masz innych skutecznych strategii na zmniejszenie napięcia, to będziesz najczęściej sięgać po jedzenie.
2. Dużo pracujesz i nie dajesz sobie zgody na odpoczynek, a zmęczenie zajadasz słodyczami. Jeśli masz dużo obowiązków, a nie odpoczywasz i nie relaksujesz się, to Twoje ciało będzie domagało się jedzenia, by zyskać choć trochę energii do dalszego działania.
3.
Jedzenie zewnętrzne - widok pysznego jedzenia, przyjemny zapach, reklamy, inni ludzie jedzący obok mogą powodować, że będziesz miała ochotę na jedzenie. To może skłaniać do ulegania zachciankom.
4.
Łatwy dostęp do przekąsek - jeśli masz w domu sporo słodyczy w łatwo dostępnych miejscach, to na 100% po nie sięgniesz. Jeśli musisz po ulubiony produkt pójść do sklepu, to Twoja decyzja będzie bardziej świadoma.
5.
Nuda – często zdarza się, że ulegamy zachciankom, gdy nie mamy nic konkretnego do roboty i szukamy jakiegoś zajęcia.
Dziękuję za lekturę. Pamiętajcie o tym, że podejście do jedzenia można zmienić. Właśnie tego uczę w moim gabinecie psychodietetycznym. Są inne sposoby na wszystkie powyższe punkty. Zapraszam do kontaktu i umawiania się na spotkania do Strefy bez diety - czy to w Białostockim gabinecie czy na spotkania on-line, czyli przez internet.