Lepsza dieta czy zmiana nawyków? - Psychodietetyk Białystok

Co jest lepsze? Stosowanie różnego rodzaju diet czy zmiana nawyków żywieniowych? Zapraszam do lektury nowego artykułu na blogu białostockiego gabinetu psychodietetycznego czyli Strefa bez diety.

Wiele odchudzających się osób szuka coraz to nowej cudownej diety, która w końcu pomoże zrzucić zbędne kilogramy. A może lepiej byłoby zmienić nawyki żywieniowe, a nie liczyć na kolejną dietę "cud"? Poniżej podaję argumenty za i przeciw. Warto się nad nimi zastanowić zanim podejmiesz decyzję.

DIETA:

- duże ograniczenie kalorii - co oznacza bycie na ciągłym głodzie

- męczące wyrzeczenia - wiadomo długo nie da się wytrzymać

- rezygnacja z ulubionych potraw na rzecz narzuconych przez dietę

- monotonne jedzenie - ile można jeść w kółko to samo?

- często deficyty składników pokarmowych niezbędnych do trwałego schudnięcia

- na plus szybkie chudnięcie – ale niestety efekt nie trwa zbyt długo

ZMIANA NAWYKÓW:

- nie jest restrykcyjną dietą – co już dobrze brzmi

- elastyczne podejście do jedzenia – dostosowane do Twojego trybu życia

- zbilansowane i urozmaicone jedzenie, składające się z potraw które lubisz – można tak?

- odpowiedni do trwałego schudnięcia rozkład składników odżywczych, a co za tym idzie odpowiedni deficyt kaloryczny

- nie tylko zmienia sylwetkę, ale także zdrowie – a mamy je tylko jedno

Wybór wydaje się prosty: zmiana nawyków żywieniowych jest lepsza niż stosowanie diety. Nie tylko zrzucimy zbędne kilogramy, ale także poprawimy swój stan zdrowia. A co najważniejsze zmiana nawyków działa na wielu poziomach, nie tylko tych związanych z jedzeniem. Może rozszerzyć także nasze inne obszary życia.

Wybór podjęty? Zapraszam do kontaktu z Strefą bez diety - białostockim gabinetem psychodietetycznym. Spotkania mogą odbywać się w gabinecie w Białymstoku oraz on-line - poprzez internet.