Psychodietetyk Agnieszka Czarniecka. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku i Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Regularnie biorę udział w szkoleniach dietetycznych i psychologicznych, m.in. studium TSR – Terapii Skoncentrowanej Na Rozwiązaniach, szkolenie Racjonalnej Terapii Zachowań RTZ, Dialogu Motywującego, szkolenie Terapii ACT. Posiadam doświadczenie w pracy z osobami z zaburzeniami odżywiania oraz z otyłością. Pomagam w zakresie zmiany nawyków żywieniowych, jedzenia emocjonalnego, naprawy relacji z jedzeniem, odchudzania. Prowadzę terapię żywieniową indywidualną oraz warsztaty dla młodzieży i dorosłych.

Może zainteresują Cię również:

Prowadząca

17.05.2024
17:00-19.00

Białystok, ul.Rzemieślnicza 40 lok.U7

Ilość miejsc ograniczona

Data, godziny, adres

W trakcie warsztatów dowiesz się jakie założenia przyjąć do przygotowania codziennych posiłków. Również powiem w jaki sposób rozłożyć składniki pokarmowe do poszczególnych posiłków w ciągu dnia. Oprócz tego zdobędziesz informacje, jak najlepiej uporządkować rozkład posiłków, tak by nie odczuwać głodu, a jednocześnie nie tyć. Dowiesz się jak w
codziennej gonitwie znaleźć czas na planowanie posiłków, zakupy i przygotowanie. Powiem jak wypracować plan minimum i jak się do niego stosować. Jak utrzymać motywację, tak aby udało się utrzymać plan minimum.

Czego dowiesz się w trakcie szkolenia?

• Do osób, które chcą nauczyć się komponowania posiłków pod swoje potrzeby,

• Do osób, które potrzebują informacji jak obliczyć zapotrzebowania energetyczne swojego organizmu,

• Do osób, które jedzą w pośpiechu i chcą nauczyć się jak można przygotować szybko proste zbilansowane posiłki,

• Do osób, które potrzebują wskazówek, co jeść żeby utrzymać optymalną wagę.

Do kogo adresowane jest szkolenie?

150,00 zł

Pomimo tego, że znamy zasady odżywiania, często nie udaje się nam utrzymać dobrej wagi. Albo jemy za mało w ciągu dnia i potem nadganiamy wieczorem jedząc całą lodówkę. Albo jemy dużo w ciągu dnia, ale posiłki źle zbilansowane, które powodują odczucie zmęczenie i
spore spadki energii. Przy dobrej kompozycji posiłków, odpowiednim rozkładzie w ciągu dnia możesz odzyskać optymalną wagę, a jednocześnie nie odczuwać głodu. Co więcej Twoje zasoby energetyczne wzrastają i masz większą ochotę na podjęcie nowych działań.