250 zł

Konsultacja wstępna

► spotkanie 60 minut

► analiza dziennika i wywiadu żywieniowego

► 2-3 zadania na start

► wstępny plan posiłków

► analiza aktualnych wyników badań

► materiały motywacyjne do rozpoczęcia procesu

Program

LŻEJ BEZ DIETY

Jeśli masz wątpliwości, co będzie dla Ciebie najlepsze — wybierz konsultację wstępną. Pomogę Ci dobrać dalszą ścieżkę.

  Wybierz opcję dla siebie

1800 zł

 lub 630 zł x 3 

► mini moduł: Jak radzić z jedzeniem emocjonalnym

► materiały do pracy - karty pracy, utrzymanie motywacji

►kontakt między sesjami

► plan żywieniowy dopasowany do indywidualnych potrzeb

► analiza aktualnego odżywiania 

► 8 spotkań 1:1 (1xtydz.)

► podsumowanie procesu po 8 spotkaniach

Co osiągniesz dzięki programowi?

Po 2-3 miesiącach:

• schudniesz bez presji i bez poczucia „ ciągłej walki z jedzeniem”,

• będziesz jeść normalnie — i jednocześnie widzieć efekty,

• zrozumiesz różnicę między głodem a zachcianką,

• zaczniesz jeść regularnie i bardziej syto,

• przestaniesz podjadać „automatycznie”,

• nauczysz się działać w trudniejszych dniach (stres, zmęczenie, emocje),

• odzyskasz lekkość — w ciele i w głowie.

To nie jest szybka, restrykcyjna dieta. To proces, który daje trwałą zmianę.

Dla kogo jest ten program?

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz schudnąć 4–8 kg w spokojny, zdrowy sposób,

• masz za sobą wiele diet, jojo i ciągłe “od poniedziałku”,

• jesz emocjonalnie lub pod wpływem stresu,

• chcesz więcej kontroli nad podjadaniem,

• nie chcesz liczyć kalorii ani trzymać się sztywnych jadłospisów,

• zależy Ci na współpracy 1:1, dopasowanej do Twojego tempa,

• chcesz wiedzieć co i dlaczego robisz — bez zakazów i nakazów.

To program redukcji, w którym pracujemy na sytości, regulacji głodu, emocjach i nawykach, nie na restrykcjach.

Schudnij zdrowo i bez presji.

„Lżej bez diety” — program redukcyjny, który nie jest dietą...

Program Lżej bez diety