► dostępne 2 programy

250 zł

► spotkanie 60 minut

Konsultacja 1:1

Program 1:1

od 1800 zł

► 3 miesiące współpracy  indywidualnej

► Regularne spotkania 1:1

50-60 minut

► plan działania na każdy tydzień

► wsparcie pomiędzy spotkaniami

► analiza wyników badań

► analiza dotychczasowego odżywiania

► analiza dziennika i wywiadu żywieniowego

► indywidualna diagnoza problemu

► wstępny plan żywienia i nawyków

► 2- 3 zadania na start

► materiały motywacyjne

do pracy własnej

Konsultacja pierwsza - szybki start w Twoją zmianę 

To jednorazowe, intensywne spotkanie, podczas którego:

• analizuję Twój wywiad żywieniowy i dziennik żywieniowy (wypełnione przed spotkaniem),

• sprawdzam aktualne wyniki badań (jeśli je masz),

• identyfikuję główną przyczynę problemu,

• przygotowuję wstępny plan żywienia i nawyków,

• daję Ci 2–3 konkretne wskazówki na start,

• przekazuję mini strategię na trudne momenty,

• dostajesz też moje karty motywacyjne: „Mój cel” i „Zyski ze zmiany”.

Po konsultacji wiesz dokładnie, od czego zacząć, co zmienić i jaki kierunek będzie dla Ciebie najlepszy.

Sprawdź czy potrzebujesz współpracy ze mną:

►jeśli masz już za sobą kilka prób odchudzania się zakończonych efektem jo-jo

► masz wiedzę na temat zdrowego odżywiania się, ale masz słabość do słodyczy lub przetworzonego jedzenia

► próbujesz i nie wiesz jak zmienić odżywianie, bo wcześniejsze próby nie przyniosły efektów

►łatwo się poddajesz po kilku dniach/tygodniach walki i szybko wracasz do punktu wyjścia

► jesteś otwarta/y na zmianę, o którą  starasz się od dłuższego czasu

► masz napady kompulsywnego jedzenia

► podchodzisz restrykcyjnie do odżywiania

Jeśli przynajmniej dwie odpowiedzi  są twierdzące to zapraszam do współpracy.

Jak wygląda współpraca ze mną?

• Współpraca trwa zwykle 2–3 miesiące.

• Spotkania odbywają się raz w tygodniu — stacjonarnie lub online (Google Meet / WhatsApp).

• Pracujemy krok po kroku, w tempie dopasowanym do Ciebie.

• Między spotkaniami otrzymujesz ćwiczenia i zadania, które wspólnie omawiamy.

• W trakcie współpracy masz wsparcie między sesjami (mail / WhatsApp / SMS).

Organizacja współpracy:

• Rezerwujesz termin online przez kalendarz znajdujący się w sekcji kontakt.

• Przed pierwszym spotkaniem wysyłasz wywiad i dziennik żywieniowy, podpisaną zgodę RODO oraz regulamin współpracy.

• Każde spotkanie trwa 50-60 minut.

• Otrzymujesz zadania i ćwiczenia do pracy własnej.

• Między spotkaniami masz kontakt mailowy / WhatsApp / SMS.

Dostępne formy współpracy:

• Konsultacja indywidualna – pierwszy krok i diagnoza sytuacji

• Pakiet wsparcia w zmianie nawyków – 3 spotkania dla osób, które chcą kontynuacji bez długiego programu

• Program „Lżej bez diety” – 2–3-miesięczny program odchudzania bez restrykcji

• Program „Wolna od diety” – 3–3,5-miesięczny program uwolnienia od restrykcji i napadów

Najlepiej zacząć od konsultacji wstępnej, aby omówić Twoją sytuację i dobrać najlepszą ścieżkę.

Do pobrania przed wizytą