Przejmij kontrolę nad swoim jedzeniem,
resztę pozostaw mnie
Sprawdź czy potrzebujesz współpracy ze mną?
►jeśli masz już za sobą kilka prób odchudzania się zakończonych efektem jo-jo
► masz wiedzę na temat zdrowego odżywiania się, ale masz słabość do słodyczy lub przetworzonego jedzenia
► próbujesz i nie wiesz jak zmienić odżywianie, bo dotychczasowe próby nie przyniosły efektów
►łatwo się poddajesz po kilku dniach/tygodniach walki i szybko wracasz do punktu wyjścia
► jesteś otwarta/y na zmianę, o którą starasz się od dłuższego czasu
► masz napady kompulsywnego jedzenia
► podchodzisz restrykcyjnie do odżywiania
Jeśli przynajmniej trzy odpowiedzi są twierdzące to zapraszam do współpracy.
Proces zmiany odżywiania zajmuje zwykle od 6 tygodni do 3 miesięcy. Spotkania obywają się cyklicznie co tydzień lub co dwa tygodnie - stacjonarnie lub online lub naprzemiennie. W trakcie spotkań otrzymujesz ode mnie ćwiczenia do wykonania w domu, które omawiamy na kolejnej konsultacji.
Jeśli potrzebujesz porady żywieniowej z analizą dotychczasowego odżywiania to możesz skorzystać z pojedynczego spotkania.
Spotkania online odbywają się na Google Meet lub WhatsApp.
Przed pierwszą wizytą proszę Cię o wypełnienie wywiadu żywieniowego, dziennika żywieniowego, regulaminu współpracy oraz dokumentu RODO i odesłanie na strefabezdiety@gmail.com.
Jak wygląda współpraca ze mną?
1. Kontaktujesz się ze mną przez formularz kontaktowy lub telefonicznie lub rezerwujesz online termin spotkania lub płacisz za konsultację w sklepie na stronie.
2. Przed pierwszą wizytą proszę Cię o wypełnienie wywiadu żywieniowego, dziennika żywieniowego oraz dokumentu RODO i odesłanie na maila strefabezdiety@gmail.com.
3. Na pierwszej konsultacji wyznaczamy Twoje cele, tworzymy zarys naszej współpracy.
4. Dostaniesz kilka wskazówek, które pomogą Ci wprowadzić zmiany do odżywiania.
5. Następnie umawiamy się na kolejne spotkania, które mogą zająć, w zależności od Twoich potrzeb od kilku do kilkunastu spotkań - zwykle od 6 do 12 spotkań.
6. W trakcie spotkań pracujemy nad Twoją relacją z jedzeniem oraz dopasowaniem zmian do Twoich możliwości.
W międzyczasie jestem do Twojej dyspozycji. Możesz do mnie pisać wiadomości - na maila lub na WhatsApp.
Do pobrania przed wizytą